Carlos Tavares
Movimentos que lhe podem salvar as costas - Parte 4 de 4
Como deitar-se e levantar-se do solo, para fazer exercícios? Como transitar da posição de deitado para de pé, sem forçar a sua lombar?
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Carlos Tavares
5 de mar. de 20222 min de leitura
Movimentos que lhe podem salvar as costas - Parte 2 de 4
A saúde da sua coluna depende do esforço que exige à mesma. Pouco ou excessivo é mau. Saber proteger a coluna é importante para a sua saúde.
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Rita Terruta
1 de fev. de 20223 min de leitura
As rotações que podem ajudar a manter a coluna mais saudável
A rotações articulares controladas (CAR's do Inglês) são exercícios de mobilidade articular, que ajudam a manter saudáveis as articulações.
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Carlos Tavares
26 de dez. de 20212 min de leitura
A Queda de uma Barra sobre o Peito
“O PESO NA SUA MÃO NÃO EQUIVALE ÀS FORÇAS NO SEU CORPO” (Tom Purvis, 2000) A história de como 20kg rapidamente se transformam em 48kg de...
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